మెట్ల యంత్రం యొక్క కొవ్వు తగ్గింపు ప్రభావం ఎలా ఉంటుంది?

జిమ్‌లో స్టెప్ మెషీన్ ఉంది, ఇది మెట్లు ఎక్కడానికి అనుకరిస్తుంది.సుమారు 15 నిమిషాల నిరంతర మోడరేట్ ఇంటెన్సిటీ క్లైంబింగ్ తర్వాత, మీరు కొవ్వును కాల్చే స్థితిలోకి ప్రవేశించవచ్చు.

మెట్ల యంత్రం తొడ మరియు తుంటి కండరాలను మరింత తరచుగా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మోకాలి కీలుపై ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు అజాగ్రత్తగా గాయపడటం సులభం, కానీ క్యాలరీ-బర్నింగ్ ప్రభావం పరుగు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.మెట్ల యంత్రంపై వ్యాయామం చేసే వ్యక్తి కొవ్వు వినియోగాన్ని సాధించడానికి హృదయ స్పందన రేటును సమర్థవంతంగా పెంచడానికి వేగాన్ని పెంచాల్సిన అవసరం లేదు.