నిటారుగా ఉన్న బైక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

నిటారుగా ఉండే బైక్‌లకు సాధారణంగా సుపైన్ బైక్‌ల వలె బ్యాక్‌రెస్ట్ ఉండదు.సుపైన్ బైక్‌కు సమానమైన రీతిలో సీటు సర్దుబాటు చేయబడింది.మీరు కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్న బైక్ మీ లెగ్ లెంగ్త్‌కు సరిపోతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీ ఇన్‌సీమ్‌ను కొలవడం మరియు మీరు చూస్తున్న బైక్ మీ ఇన్‌సీమ్ కొలతకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోవడం.మీరు మీ ఇన్సీమ్‌ను కొలవడం గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోవచ్చు.మీ ఇన్సీమ్ మీకు కావలసిన బైక్‌కు సరిపోతుందని మీకు తెలిసిన తర్వాత, బైక్ సీటును మీ ఇన్సీమ్ పొడవుకు సరిపోయే ఎత్తుకు సర్దుబాటు చేయండి.బైక్ సీటు పక్కన నేరుగా నిలబడి, సీటును మీ తుంటి ఎముక (ఇలియాక్ క్రెస్ట్) ఎత్తుకు తరలించడం మరొక పద్ధతి.మీరు పెడలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు డౌన్ స్ట్రోక్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీ మోకాలి వంపు 25 మరియు 35 డిగ్రీల మధ్య ఉండాలి.నిటారుగా ఉన్న బైక్‌లు మరింత నిటారుగా ఉన్న రైడింగ్ పొజిషన్‌లో ఉన్న రైడర్‌ల ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడినందున, హ్యాండిల్‌బార్‌లను పట్టుకోవడానికి మీరు ఎక్కువగా ముందుకు వంగి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.హ్యాండిల్‌బార్‌లను చేరుకోవడానికి మీ వీపును చుట్టడం లేదా మీ చేతులను పూర్తిగా చాచడం అవసరం అని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మీ సీటును ముందుకు తరలించాల్సి రావచ్చు.మీరు మీ నిటారుగా ఉన్న బైక్‌పై సీటును ముందుకు కదపలేకపోతే, మీ వెనుకభాగాన్ని ఫ్లాట్‌గా ఉంచుతూ హ్యాండిల్‌బార్‌లను పట్టుకోవడానికి మీరు ముందుకు చేరుకున్నప్పుడు మీ తుంటిని వంచాల్సి రావచ్చు.పొజిషన్‌లో ఈ సాధారణ మార్పులు మీరు మీ వ్యాయామ బైక్‌ను ఉపయోగించే విధానంపై ప్రధాన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.