చాలా మంది వ్యక్తులు ఎలిప్టికల్ మెషీన్‌ను శిక్షణ కోసం తప్పుడు మార్గంలో కొంత కాలం పాటు ఉపయోగించాలని పట్టుబట్టారు మరియు దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను ప్రతిబింబించడమే కాకుండా (సన్నబడటం, పూర్తి శరీర కొవ్వు తగ్గడం, పిరుదులను ఎత్తడం మొదలైనవి) కానీ శారీరక అసౌకర్యం మరియు పేలవమైన శరీర ఆకృతిని కూడా కలిగిస్తుంది.
అందువల్ల, సమగ్రమైన, క్రమబద్ధమైన మరియు సరైన దీర్ఘవృత్తాకార యంత్ర వినియోగ పద్ధతి ప్రసిద్ధ సైన్స్ కథనం ఇప్పటికీ చాలా అవసరం.
దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రాన్ని ఉపయోగించడానికి సరైన మార్గం: భంగిమ, పవర్ పాయింట్.
1. ముందుకు చూడండి, మీ పైభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ ఛాతీతో మీ వీపును వంచుకండి.
2. కదలిక సమయంలో జారకుండా నిరోధించడానికి పెడల్ స్థానానికి వ్యతిరేకంగా టిప్టో, ఎడమ మరియు కుడి పాదం పెడల్ స్థానం పెడల్ వలె అదే స్థితిలో ఉంచాలి.
3. మోకాలి ముందుకు ఎదురుగా ఉంటుంది మరియు మోకాలిని కట్టివేయకూడదు లేదా బయటికి తిప్పకూడదు.
పోస్ట్ సమయం: మే-05-2022