-
గృహ వ్యాయామశాల యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ రోజుల్లో, ఎక్కువ మంది కుటుంబాలు ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించాయి.ఆధునిక సమాజం యొక్క వేగవంతమైన మరియు అధిక-తీవ్రత జీవితం కారణంగా, ప్రజలు అలసిపోతారు మరియు శరీరం ఎల్లప్పుడూ ఉప-ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉంటుంది.ఈ సమయంలో, మన శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచుకోవడానికి మనం ఫిట్‌నెస్‌పై ఆధారపడాలి....ఇంకా చదవండి -
Pec ఫ్లై మెషీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
తగిన ఎత్తే బరువును భద్రపరచడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ చేతులు భుజం ఎత్తుకు కొద్దిగా తక్కువగా ఉండేలా సీటు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి.ఒక్కోసారి, మీ పాదాలను నేలపై ఫ్లాట్‌గా ఉంచి, మెషిన్ హ్యాండిల్‌కి చేరుకోండి.మీ కోర్ బిగించడంతో, మీ వీపు వెనుకకు వ్యతిరేకంగా నొక్కినట్లు...ఇంకా చదవండి -
హోమ్ జిమ్ ప్యాకేజీ
ఈ రోజుల్లో, గృహ వ్యాయామం అనేది కట్టుబాటు మరియు ట్రెండ్ రెండూ, మరియు ఫిట్‌నెస్ యొక్క వినోదం మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి తెలివైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు మరియు స్పోర్ట్స్ యాప్‌ల ద్వారా “హార్డ్‌వేర్ + కంటెంట్” మోడ్ హోమ్ ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో ప్రధాన ధోరణి.గృహ వినియోగం కోసం పరిమిత ప్రాంతం కారణంగా, పెద్ద eq...ఇంకా చదవండి -
ప్రోన్ లెగ్ కర్ల్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి
సూచనలు: 1. ప్రారంభ స్థానం: స్క్వాట్ ప్లాంక్ చివర మీ మోకాళ్లతో లెగ్ కర్లర్‌పై పడుకోండి.మీ చీలమండ వెనుక భాగం ప్యాడ్ కింద సున్నితంగా ఉండేలా రెసిస్టెన్స్ రోలర్ ప్యాడ్‌ని సర్దుబాటు చేయండి.హ్యాండిల్‌ని పట్టుకుని లోతుగా పీల్చుకోండి.2. వ్యాయామ ప్రక్రియ: మీ కోసం ఉంచుకోవడం...ఇంకా చదవండి
