-
మూడు స్టేషన్లు మల్టీ జిమ్ HPA403
SUNSFORCE మూడు స్టేషన్ల మల్టీ జిమ్ గృహ వినియోగం, వ్యక్తిగత శిక్షకులు మరియు తేలికపాటి వాణిజ్య సౌకర్యాలకు అనువైనది.కొత్త మరియు మెరుగైన కోణాల స్టెయిన్‌లెస్-స్టీల్ వెయిట్ హార్న్‌లు, అదనపు సర్దుబాటు చేయగల ప్రెస్ ఆర్మ్స్ సెట్టింగ్‌లు మరియు మెరుగైన ప్యాడింగ్ మెటీరియల్ అన్నీ మూడు స్టేషన్ల మల్టీ జిమ్‌ను కొత్త ఎత్తులకు ఎలివేట్ చేస్తాయి.HPA40...ఇంకా చదవండి -
రోయింగ్ చేసిన తర్వాత మీకు ఎందుకు నొప్పి వస్తుంది మరియు మీ వ్యాయామాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలి
లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరాలకు ఓవర్‌హెడ్ బార్‌బెల్ రో గొప్ప వ్యాయామం, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరాల మందంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది మరియు లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరాల దిగువ భాగాన్ని పని చేస్తుంది.బార్‌బెల్ రోయింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మెరుగైన వ్యాయామం కోసం మీరు ఒక నిర్దిష్ట కోణానికి వంగి ఉండాలి, కానీ...ఇంకా చదవండి -
కూర్చున్న రోయింగ్ మెషీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
సౌకర్యం కోసం సీటు ఎత్తు మరియు ఛాతీ ప్యాడ్ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.మీ పాదాలు పెడల్స్‌ను చేరుకోవాలి, మీ చేతులు హ్యాండిల్స్‌కు చేరుకోవాలి మరియు ఛాతీ ప్యాడ్ మీ ఛాతీకి మద్దతు ఇవ్వాలి.వైడ్ హ్యాండిల్స్ మీ ఎగువ వీపు మరియు భుజాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.హ్యాండిల్స్ పట్టుకోండి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి, ...ఇంకా చదవండి -
జిమ్ సభ్యులను పాల్గొనేలా ప్రేరేపించే మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నారా?
వారి ప్రేరణను పెంచడానికి మరియు వాటిని ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి!1. సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి: వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి మరియు వారి మైలురాళ్లను జరుపుకోవడానికి సభ్యులను ప్రోత్సహించండి.పురోగతి ప్రేరణను పెంచుతుంది!2. సమూహ సవాళ్లు: స్నేహపూర్వక పోటీలు లేదా సవాళ్లను నిర్వహించండి...ఇంకా చదవండి
