-
అబ్డక్టర్ & అడక్టర్ మెషీన్లను ఎలా ఉపయోగించాలి
ఆదర్శవంతంగా, మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు చేసే కదలికలు మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేసే కదలికలను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి.అందుకే మనం ఒక క్రీడ కోసం శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు, ఆ క్రీడలో ఉపయోగించే కదలికలపై దృష్టి సారిస్తాము.ఇది బలం మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.మీరు కూడా...ఇంకా చదవండి -
వ్యాయామం తర్వాత మీ శరీరాన్ని సాగదీయడం
వ్యాయామం తర్వాత శరీరంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ చేరడం వలన, కండరాల నొప్పి వ్యాయామం తర్వాత 2-3 రోజులు సంభవించవచ్చు.శరీరం నుండి లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క తొలగింపును వేగవంతం చేయడానికి వ్యాయామం తర్వాత తగినంత సాగతీత చేయడం వల్ల శరీర పుండ్లు పడడం యొక్క దృగ్విషయాన్ని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.వ్యాయామం తర్వాత...ఇంకా చదవండి -
సన్‌ఫోర్స్ హోమ్ జిమ్ ప్యాకేజీలు
మీరు దీన్ని బహుశా గుర్తించవచ్చు: మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారు.పూర్తి ఎజెండా, పని చేయడం, వంట చేయడం మరియు మీరు వ్యాయామం చేయాల్సిన అన్నింటి కంటే ఎక్కువ.మీకు క్రీడలకు చాలా తక్కువ సమయం మిగిలి ఉందా?సమయాన్ని ఆదా చేయండి మరియు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయండి.ఉచితంగా అమర్చబడిన వ్యక్తిగత శిక్షణ యొక్క పూర్తి అధ్యయనాన్ని మీకు చూపించడంలో మేము సంతోషిస్తున్నాము...ఇంకా చదవండి -
వైబ్రేషన్ మెషిన్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
బలం కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది, పేలుడు శక్తి మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది.బరువు తగ్గడం శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.ఫ్లెక్సిబిలిటీ చలనం, సమన్వయం, సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వం యొక్క పరిధిని పెంచుతుంది.రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.ఎముకల సాంద్రత...ఇంకా చదవండి
