-
ఉపవాస వ్యాయామం అందరికీ పని చేయదు
చురుకైన వ్యాయామం మరియు సరైన ఆహార నియంత్రణ చాలా మంది బాడీబిల్డర్లకు ప్రవర్తనా నియమావళిగా మారినప్పుడు, ఉపవాస వ్యాయామం రెండింటినీ కలిగి ఉండే వ్యాయామ విధానంగా మారింది.ఎందుకంటే చాలా మంది ఉపవాసం తర్వాత వ్యాయామం చేయడం వల్ల కొవ్వు త్వరగా కరిగిపోతుందని అనుకుంటారు.ఇది...ఇంకా చదవండి -
సన్‌ఫోర్స్ స్క్వాట్ & లెగ్ ప్రెస్
1. కాళ్లతో ఎత్తడానికి ఎవరు ఇష్టపడతారు లెగ్ లిఫ్ట్ యొక్క అతి పెద్ద లక్షణం ఏమిటంటే పైభాగం స్టూల్‌పై వాలడం.శరీరం యొక్క స్థిరీకరణ కోర్ కండరాల సమూహం యొక్క భాగస్వామ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, క్వాడ్రిస్ప్స్‌పై ఐసోలేషన్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు లిఫ్ట్ పరిధిని బాగా నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తుంది.ది...ఇంకా చదవండి -
వైబ్రేషన్ ప్లేట్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
బలం - కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది, పేలుడు శక్తి మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది.బరువు తగ్గడం - శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది.వశ్యత - చలనం, సమన్వయం, సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వం యొక్క పరిధిని పెంచుతుంది.ఎముక సాంద్రత - పెరిగిన ఎముక ఖనిజ సాంద్రత మరియు వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన ఎముక నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.సి...ఇంకా చదవండి -
బ్యాక్ స్క్వాట్ బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్ క్లోజ్ గ్రిప్ బెంచ్ ప్రెస్ రోమేనియన్ డెడ్‌లిఫ్ట్ (RDL) బార్బెల్ రోస్ అప్ రైట్ రో డాన్కీ కిక్ షోల్డర్ ప్రెస్
ఉచిత బరువులు మరియు రెసిస్టెన్స్ మెషీన్‌లతో పాటు, మీకు తెలియని మరో పరికరం కూడా ఉంది.దీనిని స్మిత్ మెషిన్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది సపోర్ట్ ఫ్రేమ్‌కి జోడించబడిన బార్బెల్ లాగా కనిపిస్తుంది.నువ్వు అది చూసావా?స్మిత్ మెషిన్ మీకు మరింత మద్దతునిచ్చేలా రూపొందించబడింది...ఇంకా చదవండి
