-
ఆర్నాల్డ్ పుష్-అప్ ఉద్యమం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
ఆర్నాల్డ్ పుష్-అప్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం, ఇది పూర్వ డెల్టాయిడ్ల కండరాల కట్టకు గొప్ప వ్యాయామం.ఇతర పుష్-అప్ శిక్షణ కదలికలతో పోలిస్తే, ఈ శిక్షణ ఉద్యమం అత్యంత శక్తివంతమైన స్టంప్...ఇంకా చదవండి -
మెట్ల అధిరోహకుడు అంటే ఏమిటి?
1983లో అరంగేట్రం చేసిన తర్వాత, మెట్ల అధిరోహకులు మొత్తం ఆరోగ్యానికి సమర్థవంతమైన వ్యాయామంగా ప్రజాదరణ పొందారు.మీరు దీన్ని స్టెయిర్ క్లైంబర్, స్టెప్ మిల్ మెషిన్ లేదా స్టెయిర్ స్టెప్పర్ అని పిలిచినా, మీ రక్తాన్ని పొందడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.కాబట్టి, మెట్ల ఎక్కే యంత్రం అంటే ఏమిటి?మెట్లు ఎక్కడానికి ఉపయోగించే యంత్రం...ఇంకా చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ ఎక్విప్‌మెంట్ సిఫార్సు – నిటారుగా ఉండే బైక్
వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేదని చాలా మంది చెబుతుంటారు.వేగవంతమైన జీవితంలో నివసించే ప్రజలకు ఏ పద్ధతులు అనుకూలంగా ఉంటాయి?మీకు స్పోర్ట్స్ ఫౌండేషన్ లేకపోతే, సాపేక్షంగా బలహీనంగా ఉండి, క్రమబద్ధమైన శిక్షణలో పాల్గొనలేకపోతే, మీరు ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను నిటారుగా కాన్ఫిగర్ చేయవచ్చు...ఇంకా చదవండి -
ఫిజియాలజీలో సరిహద్దులు: వ్యాయామం చేయడానికి రోజులో ఉత్తమ సమయం లింగాన్ని బట్టి మారుతుంది
మే 31, 2022న, స్కిడ్‌మోర్ కాలేజ్ మరియు కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు రోజులోని వేర్వేరు సమయాల్లో లింగం వారీగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే తేడాలు మరియు ప్రభావాలపై జర్నల్ ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ ఫిజియాలజీలో ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించారు.ఈ అధ్యయనంలో 30 మంది మహిళలు మరియు 25-55 సంవత్సరాల వయస్సు గల 26 మంది పురుషులు 12-...ఇంకా చదవండి
