రోయింగ్ మెషిన్ ఫిట్‌నెస్ సూత్రాల పాయింట్లు

రోయింగ్ మెషిన్ అనేది రోయింగ్ కదలికలను అనుకరించే ఒక రకమైన క్రీడా పరికరాలు.దీని ఫిట్‌నెస్ సూత్రాలు క్రింది అంశాలను కలిగి ఉంటాయి:

1. కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్ శిక్షణ: రోయింగ్ మెషిన్ వ్యాయామం కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె యొక్క లోడ్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.రోయింగ్ మెషీన్‌లో అధిక-తీవ్రత కలిగిన రోయింగ్ వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస రేటును పెంచుతుంది, రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును పెంచుతుంది.

2. కండరాల శిక్షణ: రోయింగ్ మెషిన్ వ్యాయామం కాళ్లు, నడుము, ఛాతీ, వీపు, చేతులు మరియు ఇతర భాగాల కండరాలతో సహా మానవ శరీరంలోని కండరాల సమూహాలను సమగ్రంగా వ్యాయామం చేస్తుంది.రోయింగ్ మెషీన్‌పై రోయింగ్ చర్య లక్ష్య పద్ధతిలో కాళ్ల కండరాలను వ్యాయామం చేయగలదు.రోయింగ్ మెషీన్‌లోని తెడ్డులను వెనుకకు విసరడం ద్వారా, ఇది నడుము, వీపు మరియు చేతుల బలానికి శిక్షణనిస్తుంది మరియు దిగువ వీపు కండరాలను స్థిరీకరించడంలో కూడా మంచి పాత్ర పోషిస్తుంది.వ్యాయామ ప్రభావం.

3. ఓర్పు శిక్షణ: రోయింగ్ మెషిన్ అనేది ఒక రకమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఇది ప్రధానంగా దీర్ఘకాలిక తక్కువ-తీవ్రత వ్యాయామంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క ఓర్పు స్థాయిని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.రోయింగ్ వ్యాయామానికి దీర్ఘకాలం కట్టుబడి ఉండటం వల్ల కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరు మరియు కండరాల ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీర వ్యాయామ సామర్థ్యం మరియు శారీరక దృఢత్వ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది.ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, రోయింగ్ మెషిన్ అనేది ఒక రకమైన సమగ్ర ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఇది వివిధ వయసుల మరియు శరీరాకృతి కలిగిన వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.ఇది శరీరం యొక్క కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరు, కండరాల బలం మరియు ఓర్పు స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది.ఇది వ్యాయామం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.