స్మిత్ మెషిన్ అనేది ఒక రకమైన బరువు శిక్షణా సామగ్రి, ఇది ఒక ఉక్కు రైలులో ఉండే బార్‌బెల్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిలువు కదలికను మాత్రమే అనుమతిస్తుంది.ఇది సాధారణంగా స్క్వాట్‌లు, బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు షోల్డర్ ప్రెస్‌ల వంటి వ్యాయామాలకు ఉపయోగిస్తారు.స్మిత్ యంత్రాలు వర్కవుట్ కోసం గైడెడ్ మోషన్‌ను అందిస్తాయి, ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు లేదా గాయం నుండి కోలుకుంటున్న వారికి నిర్మాణం మరియు స్థిరత్వంతో సహాయపడతాయి.
అయినప్పటికీ, మీరు మెషీన్‌పై ఎక్కువగా ఆధారపడినట్లయితే కండరాల అసమతుల్యతకు దారితీసే చలన పరిధి వంటి మీ వ్యాయామానికి సంబంధించిన కొన్ని అంశాలను యంత్రం పరిమితం చేస్తుందని దీని అర్థం.మొత్తంమీద, స్మిత్ మెషిన్ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌లో ఉపయోగకరమైన సాధనంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది ఉపయోగించే ఏకైక పరికరాలు కాకూడదు మరియు ఉచిత బరువులు మరియు ఇతర శిక్షణా పద్ధతులతో సమతుల్యం చేయాలి.
పోస్ట్ సమయం: ఏప్రిల్-24-2023