మెట్లు ఎక్కడం తక్కువ ప్రభావంతో కూడిన వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది.దీనర్థం మీరు మెట్ల అధిరోహకుడిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ పాదాలు, షిన్‌లు మరియు మోకాళ్లు రన్నింగ్ వంటి ఇతర కార్డియో వ్యాయామాల కంటే తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతాయి.ఫలితంగా, మీరు మోకాలి సమస్యలు, షిన్ స్ప్లింట్లు లేదా వ్యాయామం వల్ల సంభవించే ఇతర కీళ్ల సమస్యలతో బాధపడకుండా మెట్ల అధిరోహకుడి యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
మీరు మెట్ల అధిరోహకుడు vs దీర్ఘవృత్తాకార ప్రయోజనాలను చూస్తున్నట్లయితే, రెండు యంత్రాలు మెరుగైన ఉమ్మడి ఆరోగ్యం మరియు జాయింట్ మొబిలిటీ కోసం గొప్ప ఎంపికలు.ఈ రెండు వ్యాయామాలు మెరుగైన బలం, తగ్గిన ఒత్తిడి మరియు తక్కువ రక్తపోటు ప్రయోజనాలతో పాటు మీ కండరాల గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అందుకే తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామం అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ, ముఖ్యంగా వేగవంతమైన, అధిక ప్రభావ వర్కౌట్‌లతో పోరాడే వారికి అద్భుతమైన ఎంపిక.
పోస్ట్ సమయం: మే-05-2022