మెట్లు ఎక్కడం - ఒక కొత్త గొప్ప వ్యాయామ వ్యాయామం

చాలా మంది బిజీ వర్క్ షెడ్యూల్స్ మరియు వేగవంతమైన జీవితం కారణంగా వ్యాయామం చేయడం మానేసారు.కానీ మెట్లు ఎక్కడం అనేది బాడీబిల్డింగ్ వ్యాయామం యొక్క కొత్త రూపం.ముఖ్యంగా మధ్యవయస్సులో, మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లడం వంటి కార్యకలాపాల సాపేక్ష తగ్గింపు కారణంగా కరోనరీ ఆర్టరీ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.శరీరం కొద్దిగా ముందుకు ఉండాలి ఉన్నప్పుడు మెట్లు ఎక్కడం, చేతి స్వింగ్, స్ట్రైడ్, దిగువ అవయవాలు యొక్క కీళ్ళు యొక్క వశ్యతను నిర్వహించడానికి, దిగువ అవయవ కండరాలు మరియు స్నాయువుల బలాన్ని పెంచుతుంది.ఇది అంతర్గత అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మెట్లు ఎక్కినప్పుడల్లా దాని శ్వాస రేటు మరియు పల్స్ రేటు నిస్సందేహంగా వేగవంతం అవుతాయి, ఇది మానవ శరీర శ్వాసను మెరుగుపరచడానికి, గుండెను బలోపేతం చేయడానికి, వాస్కులర్ సిస్టమ్ పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి అద్భుతమైనది.కొన్ని దేశాలలో, ప్రజలు మెట్లు ఎక్కడం "క్రీడల రాజు" అని పిలుస్తారు.క్రీడా వైద్యుల సంకల్పం ప్రకారం, ప్రజలు ప్రతి ఒక మీటరును అధిరోహిస్తారు, కేలరీల వినియోగం 28 మీటర్లు నడవడానికి సమానం.వినియోగించే శక్తి నిశ్చలంగా కూర్చున్నప్పుడు 10 రెట్లు, నడకకు 5 రెట్లు, పరుగెత్తడానికి 1.8 రెట్లు, ఈత కొట్టడానికి 2 రెట్లు, టేబుల్ టెన్నిస్ ఆడుతున్నప్పుడు 1.3 రెట్లు, టెన్నిస్ ఆడుతున్నప్పుడు 1.4 రెట్లు.మీరు 6-అంతస్తుల 2-3 ట్రిప్పుల వెంట మెట్లు పైకి క్రిందికి పరిగెత్తినట్లయితే, అది ఫ్లాట్ జాగింగ్ 800-1500 మీటర్ల వ్యాయామానికి సమానం.మెట్లు ఎక్కే వ్యాయామం మాత్రమే పట్టుదలతో ఉంటుంది, అప్పుడు మీరు ఫలితాలను పొందవచ్చు.పర్వతారోహణ కార్యకలాపాలు అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ పాత్రను కలిగి ఉన్నట్లుగా మెట్లు ఎక్కడం, మీరు తరచుగా పర్వతారోహణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనగలిగితే, అది చాలా అదృష్టమని చెప్పాలి.అయితే, ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ ఉన్నతమైన వ్యాయామ పరిస్థితులు లేవు.కానీ మీరు కొత్త భవనం యొక్క ఒక కొత్త భవనం తరలించడానికి తగినంత అదృష్ట ఉంటే ఒక ఎత్తైన ఉంది, మీరు ఒక ఎత్తైన నివసించడానికి అనుభవించవచ్చు, మెట్లు ఎక్కడం, సాధారణ వ్యాయామ పద్ధతులు నిజంగా ఒక ఇంటి జీవితం.