పరుగెత్తడం, ఈత కొట్టడం, డ్యాన్స్ చేయడం, మెట్లు ఎక్కడం, స్కిప్పింగ్ రోప్, జంపింగ్ మొదలైన ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు, కార్డియోపల్మోనరీ వ్యాయామం వేగవంతం అవుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ వేగంగా జరుగుతుంది.ఫలితంగా, గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల ఓర్పు, అలాగే రక్త నాళాల ఒత్తిడి మెరుగుపడతాయి.బలం మరియు నిరోధక శిక్షణ వంటి వాయురహిత వ్యాయామం కండరాలు, ఎముకలు మరియు స్నాయువు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.మానవ శరీరం అవయవాలు, ఎముకలు, మాంసం, రక్తం, రక్త నాళాలు, స్నాయువులు మరియు పొరలతో కూడి ఉంటుంది.అందువల్ల, దీర్ఘకాలంగా ఏరోబిక్ వ్యాయామం లేకుండా, మానవ శరీరంలోని రక్తం, రక్త నాళాలు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ సమస్యలను పొందవచ్చు.
శక్తి శిక్షణ వంటి వాయురహిత వ్యాయామం లేకుండా, ప్రజల కండరాలు బలహీనంగా ఉంటాయి మరియు మొత్తం వ్యక్తికి శక్తి, స్థితిస్థాపకత, ఓర్పు మరియు పేలుడు శక్తి లోపిస్తుంది.
మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించకపోతే ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే పని చేయదు.ఎందుకంటే శరీరంలో కండరాలు లేకుంటే ఏరోబిక్ శరీరాన్ని చాలా కాలం పాటు చక్కగా ఉంచదు.ఒకసారి మీరు ఏరోబిక్ తగ్గించి ఎక్కువ తింటే, బరువు పెరగడం సులభం.
మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించకపోతే ఎక్కువసేపు వాయురహిత వ్యాయామం చేయడం కూడా పని చేయదు.వాయురహిత వ్యాయామం కండరాలను నిర్మిస్తుంది.అధిక వాయురహిత వ్యాయామం కండరాలు పెరుగుతాయి.కానీ ఎక్కువ కాలం ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయకపోతే, శరీరంలో అసలు నిల్వ ఉన్న కొవ్వు ఖర్చవుతుంది, ఒకసారి వాయురహిత వ్యాయామం ఎక్కువైతే, అది మరింత కండగలదిగా కనిపిస్తుంది.అందుచేత లావు తగ్గడానికి, బరువు తగ్గడానికి ఏరోబిక్ ఎక్సర్ సైజ్ ప్లస్ ఎనరోబిక్ ఎక్సర్ సైజ్, అలాగే మంచి డైట్ కూడా తక్షణ పరిష్కారమని తెలుస్తోంది.వాటిలో, ఆహారం ప్రధాన అంశం, మరియు వ్యాయామం సహాయక అంశం.
పోస్ట్ సమయం: మే-23-2022