బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో, అనుభవం చేరడం ద్వారా, బరువు తగ్గడం అంటే బరువు తగ్గడం అంటే బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు, శరీర కొవ్వు శాతాన్ని కూడా తగ్గించడం, అంటే బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో, వీలైనంత ఎక్కువ కండరాలను నిలుపుకోండి మరియు కొవ్వు పదార్థాన్ని తగ్గించడానికి.కాబట్టి పద్ధతి ఎంపికలో కేవలం ఆహారం మీద ఆధారపడకూడదు, ఇది బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించినప్పటికీ, ఆహారంపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం మరియు వ్యాయామాన్ని విస్మరించడం, ఇది కొంతవరకు కండరాల నష్టానికి దారి తీస్తుంది, కాబట్టి మీరు సన్నగా మారినప్పటికీ, అక్కడ చిత్రంలో పెద్ద మార్పులు ఉండవు.
అందువలన, కొవ్వు నష్టం ప్రక్రియలో, అది వ్యాయామం సరైన మొత్తం జోడించడానికి మద్దతిస్తుంది, అప్పుడు, ఈ సమయంలో, అడిగే స్నేహితులు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి, వ్యాయామం ఏ విధమైన కొవ్వు నష్టం ప్రభావం ఉత్తమం?ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, ఒక అవసరం ఉంది, అంటే, ఆహారంలో సమర్థవంతంగా నియంత్రించబడుతుంది (నియంత్రణ అనేది డైటింగ్ వలె కాదు), వ్యాయామం యొక్క ఆవరణ, మరియు ఏ రకమైన వ్యాయామం కోసం కొవ్వు నష్టం ప్రభావం మంచిది, దురదృష్టవశాత్తు కాదు, ఎందుకంటే వ్యాయామం ద్వారా మంచి ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటున్నారు, మొదట, వారు ఎలాంటి వ్యాయామం చేయగలరో చూడటం, వ్యాయామం యొక్క మంచి కొవ్వు దహనం ప్రభావం చేయడం కంటే, ఇతర మాటలలో, వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం కొవ్వు దహనం ప్రభావం మళ్లీ మంచిది , ఇది పనికిరానిది కాదు, కట్టుబడి ఉండకూడదు మరియు శరీరానికి అనవసరమైన నష్టాన్ని తెస్తుంది.
శక్తి శిక్షణతో పోలిస్తే, ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యం మరింత ప్రత్యక్షంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఏరోబిక్ వ్యాయామం ప్రక్రియలో, కొవ్వు నేరుగా శక్తి సరఫరాలో పాల్గొంటుంది మరియు సాధారణ ఏరోబిక్ వ్యాయామం మీ కొవ్వు జీవక్రియను పెంచడమే కాదు. కొవ్వు శక్తి సరఫరా యొక్క నిష్పత్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మరింత కీలకమైన కార్డియోస్పిరేటరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
అయితే, మీరు శక్తి శిక్షణ లేకుండా ఏరోబిక్ వ్యాయామం మాత్రమే చేస్తారనుకుందాం.అలాంటప్పుడు, ఇది కొంతవరకు కండరాల నష్టానికి దారి తీస్తుంది మరియు కొవ్వు నష్టం యొక్క అంతిమ లక్ష్యం వీలైనంత ఎక్కువ కండరాలను నిలుపుకోవడం మరియు కొవ్వును కోల్పోవడం, కాబట్టి ఈ దృక్కోణం నుండి, ఏరోబిక్ వ్యాయామం వల్ల ప్రయోజనం లేదు.
ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో పోలిస్తే, శక్తి శిక్షణ మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది, తక్కువ శరీర కొవ్వు రేటును తగ్గిస్తుంది, మీ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడంలో మరియు దానిని మరింత నిర్వచించడంలో సహాయపడుతుంది, బేసల్ మెటబాలిక్ రేటు మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్లిమ్మింగ్ తర్వాత సన్నని శరీరం యొక్క ఫలితాలు.
అయినప్పటికీ, కొవ్వును కాల్చే ప్రభావం నుండి, శక్తి శిక్షణ ప్రక్రియలో, శక్తి శిక్షణ కూడా గణనీయమైన కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు, అయితే కొవ్వు శక్తి సరఫరాలో పాల్గొనదు, అయితే శక్తి శిక్షణ తర్వాత అదనపు ఆక్సిజన్ వినియోగంలో వినియోగించబడుతుంది, ఇది తరచుగా పోస్ట్-కొవ్వు దహనం ప్రభావంగా సూచిస్తారు.కాబట్టి, కార్డియో వ్యాయామం కొందరితో పోలిస్తే అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, కార్డియో మాత్రమే శక్తి శిక్షణను ఇష్టపడని స్నేహితులకు, కానీ కావలసిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ఆహారంతో కూడా, ఈ సమయంలో మీ ప్రాధాన్యతలో ఏది ఎంచుకోండి.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-21-2023