-
షోల్డర్ ప్రెస్‌ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?
1. శరీర స్థితిని సర్దుబాటు చేయండి: ముందుకు వంగి నిటారుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, పార్శ్వ రైజ్ యొక్క చర్య వక్రరేఖ ట్రాపెజియస్ కండరం (పైకి ఎత్తడం) యొక్క శక్తి వక్రరేఖ వలె ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది తెలియకుండానే ట్రాపెజియస్ కండరాన్ని చేర్చడం సులభం.మీరు శరీర భంగిమను సర్దుబాటు చేయాలి మరియు ముందుకు వంగి ఉండాలి, ఇది ఎప్పుడు pr...ఇంకా చదవండి -
రన్నింగ్ అల్జీమర్స్‌ను నిరోధించగలదా?
మీరు "రన్నర్స్ హై" అని పిలవబడే అనుభూతిని కలిగి ఉన్నా లేదా అనుభవించకున్నా, రన్నింగ్ నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి చూపబడింది.ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైకోఫార్మకాలజీలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రన్నింగ్ యొక్క యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాలు h...ఇంకా చదవండి -
హోమ్ జిమ్ ప్యాకేజీ
జిమ్‌కి వెళ్లడానికి సమయం దొరకలేదా?చాలా మంది ప్రజలు ట్రాఫిక్, వాతావరణం మరియు క్రౌడ్ ఫోబియాల నుండి అన్ని రకాల సాకులు చెబుతారు.హోమ్ జిమ్‌లు వివరణలకు సరైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి మరియు మీ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతాయి.ఇది సమయానికి ఆదా చేయగలదు, పెరుగుతున్న బిజీ షెడ్యూల్‌లతో, ఖాళీ సమయం లేకపోవడం...ఇంకా చదవండి -
మీ ఇంటిలో మీ డ్రీమ్ జిమ్‌ని సృష్టించాలని ఆలోచిస్తున్నారా?
ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో వర్కవుట్ చేయడం చాలా బాగుంటుంది, కానీ పర్ఫెక్ట్ హోమ్ జిమ్ కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు.దూరం పరంగా ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా, మీ నిర్దిష్ట వ్యాయామ ప్రాధాన్యతలకు మరియు వ్యక్తిగత సౌందర్యానికి అనుగుణంగా మీరు ఇంటి వ్యాయామశాలను అనుకూలీకరించవచ్చు.1. సరైన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి మీరు...ఇంకా చదవండి
