-
దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం యొక్క పనితీరు మరియు ఉపయోగం
దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం అనేది చాలా సాధారణ కార్డియో-రెస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్ శిక్షణా సాధనం.ఎలిప్టికల్ మెషీన్‌పై నడుస్తున్నా లేదా నడుస్తున్నా, వ్యాయామం యొక్క పథం దీర్ఘవృత్తాకారంగా ఉంటుంది.దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం మంచి ఏరోబిక్ వ్యాయామ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ప్రతిఘటనను సర్దుబాటు చేయగలదు.ఆబ్జెక్టివ్ పాయింట్ నుండి...ఇంకా చదవండి -
రెండు కార్డియో ఫిట్‌నెస్ ఎక్విప్‌మెంట్ యొక్క లక్షణాలు
కార్డియో ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు — ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ అనేది సాధారణ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లలో చాలా సాధారణమైన కార్డియో-రెస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ సాధనం మరియు ఇది వినియోగదారులచే విస్తృతంగా ఇష్టపడుతుంది.ఇది యువకులు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు.ఇది స్పిన్నింగ్ బైక్ వలె శక్తివంతమైనది కాదు, మరియు అది కాదు ...ఇంకా చదవండి -
మెట్ల యంత్రాల ప్రయోజనాలు
1. అధిక శక్తి వినియోగం వ్యాయామం చేసే వ్యక్తి మెట్ల శిక్షకుడిపై తక్కువ వేగంతో నడిచినా, అది కార్డియో ఫంక్షన్ వ్యవస్థను సమర్థవంతంగా సమీకరించగలదు, హృదయ మరియు కండరాల క్రియాశీల కణజాలాలకు బలమైన మద్దతునిస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వు వినియోగాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.2. స్పోర్ట్స్ గాయాలు తగ్గించండి.ప్రయోగం...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌తో కొవ్వు తగ్గుతుంది
మీరు ట్రెడ్‌మిల్ ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు వ్యాయామ సమయాన్ని గ్రహించాలి, 30-40 నిమిషాల మధ్య వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం.ఎందుకంటే వ్యాయామం ప్రారంభంలో, శరీరం చక్కెరను వినియోగిస్తుంది, తర్వాత 30 నిమిషాల మితమైన తీవ్రత తర్వాత మీ శరీరాన్ని అధికారికంగా వినియోగించడం ప్రారంభమవుతుంది...ఇంకా చదవండి
