-
వృద్ధుల పునరావాస ఫిట్‌నెస్ ఎక్విప్‌మెంట్ మార్కెట్ విస్తారంగా ఉంది
ప్రపంచ వృద్ధాప్య ధోరణి కోలుకోలేనిది మరియు ప్రపంచ వృద్ధాప్య ధోరణి కోలుకోలేనిది.1960లో, ప్రపంచ జనాభా 65 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు మొత్తం జనాభాలో 4.97% ఉన్నారు.ప్రపంచంలో 65 ఏళ్లు పైబడిన 1.5 బిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది ఉంటారు, మొత్తం జనాభాలో 16% మంది ఉన్నారు....ఇంకా చదవండి -
కార్డియో శిక్షణ అంటే ఏమిటి
కార్డియో శిక్షణ, ఏరోబిక్ వ్యాయామం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది వ్యాయామం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాలలో ఒకటి.ఇది ప్రత్యేకంగా గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులకు శిక్షణ ఇచ్చే ఏ రకమైన వ్యాయామంగా నిర్వచించబడింది.మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో కార్డియోను చేర్చడం అనేది కొవ్వును కాల్చడాన్ని మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.పరీక్ష కోసం...ఇంకా చదవండి -
ఎలిప్టికల్ యంత్రాలను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?
చాలా మంది వ్యక్తులు ఎలిప్టికల్ మెషీన్‌ను శిక్షణ కోసం తప్పుడు మార్గంలో కొంత కాలం పాటు ఉపయోగించాలని పట్టుబట్టారు మరియు దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను ప్రతిబింబించడమే కాకుండా (సన్నబడటం, పూర్తి శరీర కొవ్వు తగ్గడం, పిరుదులను ఎత్తడం మొదలైనవి) కానీ శారీరక అసౌకర్యాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది మరియు పేలవమైన బో...ఇంకా చదవండి -
స్మిత్ మెషిన్
స్మిత్ ర్యాక్ అనేది చాలా ఉపయోగకరమైన పరికరం, ఇది శిక్షకుడు పెద్ద బరువులను నమ్మకంగా ఉపయోగించుకునేలా పరిమితం చేయబడిన బార్‌బెల్ గ్లైడ్ పాత్‌తో ఉంటుంది మరియు ఇది కేవలం స్క్వాట్‌లకు మాత్రమే పరిమితం కాదు, బెంచ్ ప్రెస్‌లు మొదలైనవాటికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. పరిచయం క్వాడ్రిస్‌ప్స్ స్మిత్ ర్యాక్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం...ఇంకా చదవండి
