చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తులకు భుజం శిక్షణ గురించి బాగా తెలుసు, భుజం శిక్షణ భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, బాడీ లైన్ మరింత ఆకర్షణీయంగా మారుతుంది, కానీ భుజం యొక్క వెడల్పును కూడా సమర్థవంతంగా మార్చగలదు, ఎందుకంటే పురుషులు దుస్తులు ఆకృతిలో పాత్ర పోషిస్తారు, అభ్యాసంతో పాటు భుజం కూడా హంచ్‌బ్యాక్ సమస్యను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా వ్యక్తుల ఇమేజ్ ప్రభావవంతంగా మెరుగుపడుతుంది.భుజం వ్యాయామాల వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నందున, ఎక్కువ మంది ప్రజలు భుజం కండరాల శిక్షణపై శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించారు, అయితే భుజం కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు గమనించవలసిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.
- ఇతర కండరాల సమూహాలతో పోలిస్తే, భుజం యొక్క బలం పరిమితం, మరియు ఇది మానవ శరీరంలోని మూడు ప్రధాన కండరాల సమూహాలలో ఒకటి కాదు, మరియు అది మోయగల శక్తి కూడా పరిమితం, కాబట్టి భుజం కండరాల సమూహానికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, అది సాధ్యం కాదు. చాలా పెద్ద భారంతో నిర్వహించబడుతుంది.
- భుజం యొక్క కండరాలు ప్రధానంగా డెల్టాయిడ్ కండరాన్ని సూచిస్తాయి, ఇది ఎగువ, మధ్య మరియు దిగువ కట్టలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి భుజ కండరాలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీరు వాటిని విడిగా లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి, తద్వారా డెల్టాయిడ్ కండరాల పెరుగుదలను మెరుగ్గా ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు భుజం కండరాలు విశాలంగా ఉంటాయి.
- భుజం కండరాల సమూహ వ్యాయామాల తర్వాత, కండరాలు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత సాగతీత వ్యాయామాలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.మెరుగైన కండరాల పెరుగుదల మరియు ఆకృతి కోసం శిక్షణ ప్రక్రియ సమయంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన లాక్టిక్ యాసిడ్‌ను సాగదీయడం ద్వారా తొలగించవచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: జూలై-22-2022