వ్యాయామం తర్వాత శరీరంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ చేరడం వలన, కండరాల నొప్పి వ్యాయామం తర్వాత 2-3 రోజులు సంభవించవచ్చు.శరీరం నుండి లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క తొలగింపును వేగవంతం చేయడానికి వ్యాయామం తర్వాత తగినంత సాగతీత చేయడం వల్ల శరీర పుండ్లు పడడం యొక్క దృగ్విషయాన్ని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
వ్యాయామం తర్వాత శరీర కండరాలు ఉద్రిక్తత మరియు రద్దీ స్థితిలో ఉంటాయి, కండరాలు సాధారణం కంటే మరింత ఉద్రిక్తంగా మరియు దృఢంగా ఉంటాయి.మీరు సమయానికి సాగదీయకుండా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, కండరాలు చాలా కాలం పాటు ఉద్రిక్తత మరియు దృఢత్వంతో ఉంటాయి మరియు కాలక్రమేణా, కండరాలు ఈ స్థితికి అలవాటుపడతాయి, అప్పుడు శరీరం దృఢంగా మరియు వంగనిదిగా మారుతుంది.
వ్యాయామం తర్వాత సాగదీయడం వల్ల కండరాలు పొడిగించబడతాయి మరియు వాటిని తిరిగి స్థితిస్థాపకతకు తీసుకురావచ్చు.స్ట్రెచింగ్‌కు కట్టుబడి ఉండటం వల్ల బాడీ లైన్ మృదువుగా మరియు సున్నితంగా మారుతుంది మరియు అవయవాలు మరింత సన్నగా మారతాయి.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-17-2022