సౌకర్యం కోసం సీటు ఎత్తు మరియు ఛాతీ ప్యాడ్ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.మీ పాదాలు పెడల్స్‌ను చేరుకోవాలి, మీ చేతులు హ్యాండిల్స్‌కు చేరుకోవాలి మరియు ఛాతీ ప్యాడ్ మీ ఛాతీకి మద్దతు ఇవ్వాలి.
వైడ్ హ్యాండిల్స్ మీ ఎగువ వీపు మరియు భుజాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
హ్యాండిల్‌లను పట్టుకోండి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి, నేరుగా ముందుకు చూడండి మరియు మీ కోర్‌కు మద్దతు ఇవ్వండి.
మీ మోచేతులను మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచుతూ (ఇరుకైన హ్యాండిల్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే) హ్యాండిల్‌ను మీ వైపుకు లాగండి.మీరు మీ మోచేతులను వంచేటప్పుడు మీ భుజం బ్లేడ్‌లను పిండాలని నిర్ధారించుకోండి.
మీ చేతులను విస్తరించేటప్పుడు, బరువు బరువు రాక్‌పై పడకముందే ఆపండి.
పోస్ట్ సమయం: ఆగస్ట్-19-2023