-
బేసల్ జీవక్రియను ఎలా పెంచాలి?
శరీరం యొక్క బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును మెరుగుపరచడం బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు మరింత స్థిరమైన అంతర్గత వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.నిర్దిష్ట మెరుగుదల పద్ధతి క్రింది నాలుగు దశలుగా విభజించబడింది: ముందుగా, మీరు తగినంత ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలి, అది తప్పనిసరిగా ఏరోబిక్ స్థితిలో ఉండాలి, beca...ఇంకా చదవండి -
సన్‌ఫోర్స్ లెగ్ ప్రెస్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలి?
1: పాదాలు భూమికి లంబంగా ఉంటాయి మరియు రెండు పాదాల మడమలు ఒకే క్షితిజ సమాంతర విమానంలో ఉంటాయి, ఇది సరళ రేఖ, మరియు పాదాల మొత్తం పూర్తిగా పెడల్‌కు దగ్గరగా ఉంటుంది.పాదాల మధ్య దూరం చాలా పెద్దదిగా ఉండకూడదు, భుజం వెడల్పు కంటే కొంచెం చిన్నది...ఇంకా చదవండి -
మెట్లు ఎక్కేవారిపై మీరు ఎంతకాలం వ్యాయామం చేయాలి?
మీరు మెట్లు ఎక్కడానికి కొత్తవారైతే, మీరు దానిని అలవాటు చేసుకోవడానికి 10-15 నిమిషాల సెషన్‌తో ప్రారంభించండి.గుర్తుంచుకోండి, సర్క్యూట్ సమయంలో మీరు ఎప్పుడైనా మళ్లీ దానికి తిరిగి రావచ్చు!మరింత అనుభవజ్ఞులైన వినియోగదారు కోసం, కొవ్వును కరిగించే గొప్ప సెషన్ కోసం కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామాలను చేర్చడం ద్వారా 30 నిమిషాల పాటు ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.ఒక...ఇంకా చదవండి -
కండరాలను పొందేందుకు టాప్ 10 ఆహారాలు
మీరు సరైన ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం ఏ సందర్భంలోనైనా కనుగొనబడాలి.మంచి మరియు సమతుల్య ఆహారం లేకుండా, మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లలేరు.వాస్తవానికి మీరు "మోసగాడు" అని పిలవబడే రోజును కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీ బ్యాలెన్స్‌ను ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.ఈ వ్యాసంలో, మేము...ఇంకా చదవండి
